Copyright @2026 TM Travel & Medical
Hoogteziekte
Een gebrek aan zuurstof is de oorzaak van hoogteziekte en het risico op deze ziekte neemt toe naarmate men sneller stijgt. Preventieve maatregelen kunnen het risico op hoogteziekte verkleinen. Milde hoogteziekte kan leiden tot hoofdpijn, misselijkheid, braken, duizeligheid en kortademigheid, maar deze symptomen verdwijnen meestal bij het stoppen met stijgen. Het is echter mogelijk dat milde hoogteziekte overgaat in ernstige hoogteziekte, waarbij de symptomen verergeren en zelfs in rust optreden, vooral ’s nachts. Het gevoel van vermoeidheid neemt toe en men kan uiteindelijk bewusteloos raken. In dit geval is onmiddellijke afdaling en medische hulp noodzakelijk. Als ernstige hoogteziekte niet wordt behandeld, kan dit leiden tot coma en uiteindelijk zelfs de dood.
- Stijg langzaam naar hoogten boven de 3000 meter. Slaap eerst 2 nachten op een hoogte tussen de 1500-2500 meter.
- Stijg vanaf 3000 meter maximaal 500 meter per overnachting en neem elke 3 tot 4 dagen een rustdag.
- Stijg je meer dan 500 meter op 1 dag? Blijf dan twee dagen op een bereikt niveau om te acclimatiseren, voordat je verder klimt.
- Aanpassing aan de hoogte kan bevorderd worden door overdag hoger te klimmen en ’s nachts lager te slapen (climb high, sleep low).
- Drink voldoende, urine moet lichtgekleurd blijven.
- Gebruik geen alcohol of slaapmiddelen.
- Vermijd zware inspanningen de eerste dagen op grote hoogte.
- Houd een flexibel reisschema aan, zodat je bij klachten extra rustdagen kunt nemen.
- Bij hoog risico op hoogteziekte kan je arts eventueel een medicijn (acetazolamide) voorschrijven dat het acclimatiseren bevordert. Acetazolamide kan ook als behandeling gebruikt worden bij klachten van hoogteziekte.
- Stijg niet verder bij klachten van hoogteziekte totdat deze zijn verdwenen. Daal bij ernstige klachten onmiddellijk af.
Sommige vliegvelden liggen op grote hoogte. Overnacht na aankomst in een lager gelegen gebied, bij voorkeur onder 2500 meter. Reizigers ontkennen of onderschatten regelmatig de eerste symptomen van hoogtezieke. Wijs elkaar op symptomen ervan. De kans op hoogteziekte bij kinderen is niet groter, maar bij hen zijn de symptomen moeilijker te herkennen. Neem de klachten van hoogteziekte serieus. Ook als dit betekent dat je de reis moet onderbreken of de top niet bereikt wordt.
Wanneer men zich op grote hoogte bevindt, bevat de lucht minder zuurstof dan op zeeniveau. Dit kan leiden tot een afname van de hoeveelheid zuurstof in het bloed, wat symptomen kan veroorzaken. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan deze hoogte. De mate van gevoeligheid voor hoogteziekte varieert per persoon en als men eerder hoogteziekte heeft gehad, is de kans op een herhaling groter. Symptomen van milde hoogteziekte kunnen enkele uren tot een dag na aankomst op grote hoogte optreden en verdwijnen vaak na enkele dagen.
Goede reis
TM Travel & Medical
Travel Clinic voor reizigersadvisering en reisvaccinaties
- Weissenbruchstraat 41, Den Haag
- 070-204 20 12
- info@tm-travel.nl
LCR erkend vaccinatie- en gele koorts centrum.
In samenwerking met het Erasmus MC.